keskiviikko 5. lokakuuta 2011

peppu pyöreäksi

Se on nyt muuten sellainen juttu, että on aika alkaa treenaa peppua kesäkuntoon!! Kyllä lokakuussa! Eilen söin samaan aikaan toimarimme kanssa ja tuli puheeksi liikunta. Kuulinkin silloin aikamoisen elämänviisauden: Ikääntymisessä ei ole mitään muuta vikaa, kuin se, että jos haluaa pysyä tietyssä koossa, niin pitää syödä tosi vähän ja liikkua ihan sairaasti!! Niinhän se varmaa on, että ikä sen tekee, kun löystyykin nopeammin!! Itse en ole harrastanut säännöllistä liikuntaa sitten kesäkuun, eli siitä asti kun muutimme. Ja valitettavasti, sen huomaa, toistaiseksi ehkä vain minä, mutta sehän riittää, muiden ei tarvitsekaan. Se on jännä juttu, vaikka vaaka näyttää ihan samaa numeroa, niin sitä vaan löystyy, äsht!!



Löysin pari uudenlaista treenivinkkiä, joita ajattelin nyt koittaa:


Luistelukyykky: Seiso jalat yhdessä, polvet hieman koukistettuina. Pidä kädet yhdessä pakaroiden päällä selän takana. Nosta toinen jalka suorana sivulle, samalla kun koukistat tukijalkaa. Palaa aloitusasentoon. Toista hitaasti vuoron perään kummallakin jalalla mahdollisimman monta kertaa.

Leveä kyykky: Seiso leveässä haara-asennossa, varpaat osoittavat suoraan eteenpäin, kädet ovat reisien päällä ja ristiselkä on suorana. Tee mahdollisimman monta pientä joustoa alaspäin. Muista hengittää. Toista 16 kertaa. Ravistele jalkoja ja toista.


 Ja loppuun muutama vinkki Victoria's Secretin malleilta:
- ei ruokaa klo 20 jälkeen illalla
- ruokaa 3h välein
- hyppynaruhyppely
- syö vihanneksi, hedelmiä, grillattua kanaa, lihaa tai kalaa, sekä kananmunia
- "Alessandra Ambrosio takes Yves Saint Laurent's 'Total Fitness Slimming Gel' with her wherever she goes to keep cellulite at bay" - täytyy pistää mieleen... ;)
- lihakset polttavat rasvaa, mitä enemmän lihaksi, sitä enemmän rasvaa kulutat


Ja täältä voit lukea lisää! Mä oon ihan järkyttynyt siitä, miten paljon vaivaa Heidi Klum näkee pysyäkseen sen kokoisena kuin on! Musta EI TODELLAKAAN olisi siihen....


8 kommenttia:

  1. Mielenkiintoisen blogin linkitit samalla, kiitos vinkistä! :) Tosiaan nyt olisi jo hyvä alkaaa suunnittelemaan kesäkuntoa, mutta nämä syksyiset illat "pakottavat" herkuttelemaan..

    VastaaPoista
  2. Kiitos ihan älyttömän hyvästä linkistä! jäin ihan koukkuun ja rupesin tässä töissä suunnittelemaan ruokavalionmuutosta jne. taitaa työt hetkeksi jäädä!

    Itsellänikin on kesän jälkeen jäänyt treenailut ja nyt kun vielä aloitin työt mammaloman jälkeen niin johan se perse rupee levenemään kun vaan istuu toimistolla. Onneksi itse pääsin raskauskiloista eroon todella helposti ja kaikki ylimääräinenkin lähti hetkessä..nyt on vaan sitten taas tehtävä töitä että kroppa pysyisi kunnossa.

    Tykkään blogistasi todella paljon. Jaat usein todella hyviä vinkkejä ja tyylisi on aivan ihana. Toivottavasti jatkat samaa rataa :D

    t. heidi

    http://kesaheinanelamaa.blogspot.com/

    VastaaPoista
  3. kiitos vinkeistä,
    mutta kuvat urheilulikkeisiin olisi ollut kiva lisä!

    VastaaPoista
  4. Voi pitäisi itsekkin alkaa jo valmistautumaan ensi kesään :) Aika paljon Heidi Klum tosiaan kroppansa eteen tekee töitä!
    Ps ostin tuon saman Zaran shopperin, mikä sinullakin on, Love It :)

    VastaaPoista
  5. Jenna, hyvä, jos siitäkin oli apua! :)

    Heidi,sen vaan kun keksisi, miten pääsisi sellaiseen ruokavalioon, että sitä pystyisi noudattamaan säännöllisesti! Ja kiitos paljon ihanista sanoista! :)

    LURA, se on totta, että kuvat havainnollistavat paremmin, mutta en ole koskaan halunnut tehdä tästä mitään urheilublogia (tuntuu, että sellaisiakin on nykyään) ja nuo oli aika helppoja liikkeitä. Mun näkökulma urheiluunkin on ehkä enemmän muotikeskeinen. ;) Ehkä vielä joku päivä... :)

    E, eikö vaan! Luulisi, että ei ole enää rahasta kiinni, niin minkä takia nähdä sitten noin paljon vaivaa pysyäkseen kameroiden edessä...? Se on kyllä I-H-A-N-A! :)

    VastaaPoista
  6. Hei, minulla ihan sama juttu menossa, nimitäin kesäksi kuntoon:D
    Tässä sivulta saa apu Anne Kukkahovilta:) Ite tykkään kovasti näistä harjotuksista.
    Löysin ihan sattumalta blogisi ja käyn vähän välillä kurkkamssa sun tosi kiva blogia:)
    Mukavaa syksyä!

    VastaaPoista
  7. MISSIS H, onpa kiva kun olet löytänyt tänne ja viihtynyt useammankin kerran! :) Mistä nuo Anne Kukkohovin vinkit löytyy?? Mukavaa syksyä sinullekin! :)

    VastaaPoista
  8. Hei, en tieda miten linkki ei tullut mukaan ekalla kerralla:) Kokeillaan siis uudesta:)
    http://kesapeppu.elle.fi/
    Missis H

    VastaaPoista

Mahtavaa, että päätit jättää kommentin! Piristät päivääni! :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...